レシピ ひき肉のじゃがいもまんじゅう
(放送日9月7日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 130907_phot
じゃがいもは丸めやすいようなめらかにつぶします。
   
   
エネルギー
176Kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
3.2g
塩分 1.2g
 
作り方
1 じゃがいもは皮ごと柔らかくゆで、皮をむいて400gを用意し、マッシャーなどでなめらかにつぶして粗熱を取り、Aを加え混ぜる。
2 小鍋にBを入れて箸で混ぜながら中火にかけ、火が通り、水気がなくなったら小麦粉を加えて炒め、取り出して粗熱を取る。
3 (1)(2)を4等分し、(1)を平たく伸ばし、(2)を包んで丸く整える。かたくり粉をまぶし、余分な粉ははたく。
4 10cm角に切ったクッキングシートにのせ、蒸気の上がった蒸し器で8分ほど蒸す。
5 小鍋でCを混ぜて火にかけ、混ぜながら煮立ててとろみをつける。
6 (4)を器に盛って(5)のあんをかけ、万能ねぎをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも 正味400g
A 少々
Aかたくり粉 大さじ1
B鶏ひき肉 150g
B味噌 小さじ1
B 小さじ1
Bみりん 小さじ1
Bしょうが(おろし) 小さじ1
Cだし汁 3/4カップ
Cしょうゆ 大さじ1
Cみりん 大さじ1
Cかたくり粉 大さじ1/2
小麦粉 小さじ1
万能ねぎ(小口切り) 少々
かたくり粉
じゃがいもは滑らかになるまでつぶす