レシピ 汁なし坦坦麺
(放送日8月27日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 130827_phot
煮汁のアクを取ってから芝麻醤を加えましょう。
   
   
エネルギー
638Kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
29.2g
塩分 3.9g
 
作り方
1 干ししいたけはもどして軸を取って粗いみじん切りにし、長ねぎとしょうがはみじん切りにする。
2 ザーサイは薄切りにして軽く水洗いし、粗いみじん切りにする。
3 もやしはさっとゆでてザルにあける。同じ湯でにらをゆでて2cm長さに切る。
4 鍋を火にかけて油大さじ1を熱し、ひき肉、(1)(2)、豆板醤を入れて強火で炒める。
5 (4)Aを加えて煮立て、アクを取ってから芝麻醤を加えて弱火でフタをし、5分ほど煮てごま油小さじ1を加える。
6 沸騰湯に中華麺を入れて少し硬めにゆであげ、(5)の2/3量をからめる。
7 器に盛って(3)をちらし、(5)の残りをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 200g
干ししいたけ 3個
長ねぎ 1/2本
もやし 100g
にら 1/2束
しょうが 15g
ザーサイ 30g
中華麺(生) 4玉
豆板醤 小さじ2
A 2カップ
A鶏ガラスープの素 小さじ1
A 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ1と1/3
A 小さじ1/3
Aこしょう 多め
A砂糖 小さじ2
芝麻醤 100g
ごま油
アクをしっかり取ってから芝麻醤(チーマージャン)を入れる