レシピ たこのカルパッチョ 青じそジェノベーゼ
(放送日8月20日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 130820_phot
たこは薄く均一に切って冷やした皿に並べましょう。
   
   
エネルギー
396Kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
10.3g
塩分 0.2g
 
作り方
1 たこは沸騰湯にくぐらせて冷ます。
2 青じそジェノベーゼの材料をミキサーにかける。
3 トマトは湯むきして種を取り、7~8mmの角切りにする。
4 たこの足は薄くそぎ切りにして皿に盛る。
5 A(2)の青じそジェノベーゼ大さじ2を混ぜ合わせ、たこの上にかける。トマトをちらし、エクストラバージンオリーブ油をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
たこの足(ゆで) 150g
Aエクストラバージン
   オリーブ油
大さじ1
Aレモン汁 小さじ1
A 少々
Aこしょう 少々
トマト 適量
エクストラバージン
  オリーブ油
 
青じそジェノベーゼ
(作りやすい分量)
青じそ 50枚
パセリ 10g
ピーナッツ 20g
粉チーズ 25g
にんにく(薄切り) 2g
少々
こしょう 少々
エクストラバージン
  オリーブ油
3/4カップ
たこは薄く均一に切る