レシピ トマトのライススープ
(放送日7月2日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 130702_phot
ご飯を入れることでスープにとろみがつきます。
   
   
エネルギー
212Kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
14.7g
塩分
0.9g
 
作り方
1 トマトはへたを取って湯むきし、半分に切って種を取り、浮き実用に少し取って細かい角切りにする。残りは粗めのざく切りにする。長ねぎはぶつ切りにする。
2 鍋にバターを溶かして長ねぎ、トマトを中火で軽く炒め、ご飯、水1カップ、塩少々を加えてフタをし、20分煮る。
3 (2)の粗熱が取れたらミキサーにかけて鍋に戻す。牛乳を加えて熱し、生クリームを加え塩、こしょうで味を調える。
4 器に注ぎ、浮き実用のトマトをちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
トマト(中) 3個
長ねぎ 1本
ご飯 100g
バター 20g
牛乳 2カップ
生クリーム 1/4カップ
こしょう
ごはんを加えて煮る