レシピ 若竹スパゲティ
(放送日4月12日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 130412_phot
たけのこはスープで下煮しておきます。
   
   
エネルギー
339Kcal
たんぱく質
11.8g
脂質
6.0g
塩分
1.5g
 
作り方
1 たけのこは3~4mm厚さの薄切りにし、スープで5分下煮してそのままおく。
2 わかめは一口大に切る。しょうがはせん切りにする。
3 スパゲティは塩を加えた湯で表示通りにゆでる。
4 フライパンにバターを入れて溶かし、しょうがを炒めて香りが出たらたけのこを炒め、スパゲティのゆで汁大さじ2~3を入れ、しょうゆで調味する。ゆでたてのスパゲティとわかめを加えて手早くからめ、塩、こしょう各少々で味を調える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
新たけのこ
(ゆでたもの・穂先)
150g
スープ
 鶏ガラスープの素 小さじ1
 水 1/2カップ
わかめ(もどし) 100g
スパゲティ 300g
しょうが 1かけ
バター 20g
しょうゆ 大さじ1
こしょう
たけのこはスープで5分ほど下煮する