レシピ 豆腐の酸辛湯(サンラータン)
(放送日3月22日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 130322_phot
ラー油や黒酢は煮込まずスープに合わせ辛さや酸味を引き立たせます。
   
   
エネルギー
118Kcal
たんぱく質
7.3g
脂質
6.2g
塩分
2.2g
 
作り方
1 盛り付け用の器にAを入れて混ぜておく。
2 豆腐は太めのせん切り、生しいたけ、ゆでたけのこはせん切りにする。
3 豚肉はせん切りにし、塩、こしょう、かたくり粉をまぶす。
4 鍋にスープを沸かして豚肉をほぐしながら入れ、(2)を加えてひと煮立ちさせる。塩、老酒で調味し、水溶きかたくり粉でとろみをつける。
5 溶きほぐした卵を流し入れ、ふわりと固まったら(1)に移し、香菜をちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
絹ごし豆腐 1/2丁
生しいたけ 2個
ゆでたけのこ(小) 1個(50g)
豚肉(赤身) 50g
 塩 少々
 こしょう 少々
 かたくり粉 小さじ1
1個
スープ
 水 4カップ
 鶏ガラスープの素 小さじ2
小さじ1
老酒 大さじ1弱
水溶きかたくり粉
 かたくり粉 大さじ1
 水 大さじ2
Aラー油 小さじ2
~大さじ1
A黒酢 大さじ1弱
A花椒 少々
Aこしょう 少々
香菜 少々
辛味や酸味の調味料は火にかけない