レシピ りんごのチーズ挟み揚げ
(放送日1月31日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 130131_phot
パン粉の表面にチーズが溶け出し始めたら揚げ油から引き上げます。
   
   
エネルギー
356Kcal
たんぱく質
14.9g
脂質
23.4g
塩分
2.8g
 
作り方
1 りんごは皮付きのまま8つのくし形に切り、芯を取り除いて塩水につける。
2 モッツァレラチーズは4枚に切る。
3 生ハム2枚を広げ、その上にりんごを一切れのせ、チーズ1枚とりんごを重ねてクルクル巻いて、形を整える。同様に4組作る。
4 (3)に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。
5 ちぎったレタスとベビーリーフを皿に盛る。
6 揚げ油を175度に熱し、(4)を色よく揚げて(5)に盛り、野菜にドレッシングをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
りんご 1/2個
モッツァレラチーズ
(フレッシュ)
60g
生ハム 8枚
小麦粉
溶き卵
パン粉
揚げ油
レタス 適量
ベビーリーフ 1袋
キユーピー 
シーザーサラダドレッシング
適量
生ハムを巻いたら手で握って形をととのえる