レシピ ごぼうのポタージュ
(放送日1月25日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 130125_phot
ごぼうは十分に柔らかくなるまで煮ます。
   
   
エネルギー
253Kcal
たんぱく質
3.0g
脂質
21.3g
塩分
0.6g
 
作り方
1 ごぼうはたわしで皮をこそげて洗い、斜め薄切りにして酢水につけて、アクを抜く。玉ねぎは薄切り、じゃがいもは皮をむいて5mm厚さに切る。
2 鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、ひとつまみの塩を入れて混ぜてフタをし、弱火で途中混ぜながら4~5分炒める。
3 (2)に水気を切ったごぼうを加えて軽く炒め、じゃがいも、水500ml、固形スープを加えて強火で煮立ててアクを取り、弱火にしてごぼうが柔らかくなるまで15分ほど煮る。
4 (3)の粗熱を取ってミキサーにかけ、鍋に移して牛乳、生クリームを加えて一煮立ちさせて、塩、こしょうで味を調える。
5 器に盛り、パセリをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ごぼう 100g(1本)
玉ねぎ 1/2個(100g)
じゃがいも 1/2個(50g)
牛乳 150ml
生クリーム 150ml
固形スープ 1と1/2個
バター 15g
パセリ(みじん切り) 適量
こしょう
ごぼうがやわらかくなるまで煮る