レシピ 餅のニョッキ風
(放送日1月14日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 130114_phot
フライパンに材料を入れ始めたら全体に手早く作りましょう。
   
   
エネルギー
235Kcal
たんぱく質
5.0g
脂質
6.7g
塩分
1.1g
 
作り方
1 餅は一切れを4~6つに切って香ばしく焼き、湯通しをして柔らかくする。
2 青のりはザルに入れて流水で洗い、水気を絞る。
3 フライパンにバターを入れて中火にかけ、溶けたら火からおろし、しょうゆ、酒、青のりを入れて再び火にかける。青のりの色が変わったら餅を加え、手早くからめる。
4 パルメザンチーズをふって火を止め、全体をさっくりと混ぜて皿に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
6切れ
青のり(生) 40g
バター  20g
しょうゆ 大さじ1
大さじ2
パルメザンチーズ 大さじ2
フライパンのバターが溶けたら火から下ろす