レシピ きのこおこわ
(放送日10月19日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 121019_phot
打ち水に酒と塩を加えもち米をふっくら味をよく蒸し上げます。
   
   
エネルギー
280Kcal
たんぱく質
9.8g
脂質
1.1g
塩分
0.8g
 
作り方
1 もち米は洗って昆布を入れた水360mlにつけ、1時間以上おく。
2 ボウルを受けたザルにあけ、もち米は水を切り、つけ汁には塩小さじ1/2、酒大さじ1を加えておく。
3 蒸気の上がった蒸し器にもち米を入れて平らにし、強火で30分蒸す。途中、もち米のつけ汁で2~3回打ち水する。
4 まいたけとエリンギは根を薄くけずり、酒大さじ1、塩小さじ1/3をふってアルミ箔に包み、7~8分蒸し焼きにする。
5 蒸し上がったもち米に、かに、小さく分けたまいたけとエリンギをのせ、5~6分蒸らす。
6 (5)をボウルに取って全体を軽く混ぜ、器に盛りつけ、せん切りにしたゆずの皮をちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
もち米 2合
昆布(5cm角) 1枚
まいたけ 1パック
エリンギ 2本
かに 100g
ゆずの皮 適量
もち米はつけ汁で打ち水をして蒸す