レシピ 冷やし梅ワンタン
(放送日8月15日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 120815_phot
タネにもタレにも梅を使いさっぱり風味に仕上げます。
   
   
エネルギー
162Kcal
たんぱく質
8.3g
脂質
9.0g
塩分
1.0g
 
作り方
1 梅干しは種を取ってたたき、ひき肉、Aと混ぜ合わせる。
2 ワンタンの皮に(1)を小さじ1ほどのせて包み、しっかりと押さえて閉じる。
3 沸騰湯に(2)を入れ、浮き上がってきたら氷水に放して冷やし、ザルにあけておく。
4 タレを作る。種を取ってたたいた梅干し、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油を混ぜ合わせる。
5 皿にせん切りにしたみょうがを敷き、ワンタンを盛り、青じその葉をのせ、(4)のタレを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 150g
梅干し 1個
A青じそ(みじん切り) 5枚分
A 大さじ1
Aこしょう 少々
Aごま油 小さじ2
ワンタンの皮 1袋
みょうが 3個
青じそ(せん切り) 5枚分
タレ
 梅干し 1個
 しょうゆ 大さじ1/2
 酢 大さじ1
 砂糖 小さじ1
 ごま油 小さじ1
ワンタンは中の肉種に火が通るまでゆでる