レシピ ポタージュ サンジェルマン
(放送日5月30日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 120530_phot
玉ねぎと長ねぎは色づく手前まで炒めて甘みを出します。
   
   
エネルギー
272Kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
20.7g
塩分
0.8g
 
作り方
1 グリンピースはさやから取り出して塩を入れた熱湯でゆで、氷水に取って冷まし、水気を切る。玉ねぎは薄切り、長ねぎは斜め薄切り、じゃがいもは皮をむき5mm幅のいちょう切りにする。
2 鍋にバター、玉ねぎ、長ねぎ、ひとつまみの塩を入れて混ぜ、フタをしてごく弱火にし、焦がさないようにときどき混ぜながら、10分ほど炒める。
3 (2)がしっとりと炒まったら、じゃがいも、水2と1/2カップ、固形スープを加えて強火にし、沸騰したら弱火にしてアクを取りながら、じゃがいもがやわらかくなるまで5~6分煮る。
4 粗熱が取れた(3)とグリーンピースをミキサーにかける。
5 (4)を漉して鍋に入れ、牛乳、生クリームを加えて中火であたためる。沸騰したら塩、こしょうで味を調え、器に盛って好みでクルトンをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
グリーンピース 150g
玉ねぎ 1/6個(30g)
長ねぎ 1/4本(30g)
じゃがいも 1/2個(50g)
バター 10g
固形スープ 2個
牛乳 1カップ
生クリーム 1/2カップ
こしょう
クルトン
グリンピースは氷水に取って冷ます