レシピ 手羽先のさっぱり漬け
(放送日5月19日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 120519_phot
タレは、しょうゆ、酢、砂糖=3:2:1の比率が黄金バランス。
   
   
エネルギー
328Kcal
たんぱく質
28.5g
脂質
20.5g
塩分
1.7g
 
作り方
1 手羽先は洗って水気をふき、先の部分を切り落とし、裏から骨に沿うように切れ目を1本入れる。
2 パプリカは4~6等分し、斜め2cm幅に切る。
3 Aを混ぜ合わせる。
4 160度の油でパプリカをさっと揚げ、油を切って塩をふる。
5 油をやや高温にして手羽先を入れ、6~7分しっかりと揚げて油をよく切る。(3)に入れてよくからめ、汁を切ってパプリカと一緒に皿に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鶏手羽先 12本
黄パプリカ 1個
Aしょうゆ 大さじ3
A 大さじ2
A砂糖 大さじ1
Aごま油 小さじ1
Aラー油 少々
Aこしょう 少々
少々
揚げ油
鶏手羽先は6~7分かけてしっかり揚げる