レシピ しいたけとひき肉の重ね蒸し
(放送日2月23日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 120223_phot
生しいたけは傘が開いていないものを使いましょう。
   
   
エネルギー
134Kcal
たんぱく質
8.6g
脂質
6.7g
塩分
1.4g
 
作り方
1 生しいたけは石づきを取り、軸はみじん切りにし、傘の裏側にかたくり粉を薄くまぶす。
2 豚ひき肉に、みじん切りにした玉ねぎとしょうが、A(1)の軸を加えて手でよく練り混ぜ、12個に丸める。
3 (1)のかさの裏側に(2)を詰めて耐熱皿に並べ、蒸気の上がった蒸し器に入れて中火で13分ほど蒸す。
4 鍋にB(3)の蒸し汁を合わせ火かけ、薄切りにした長ねぎを加えて水溶きかたくり粉でとろみをつけてごま油を加える。
5 (3)を器に盛り、(4)をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
生しいたけ 12個
豚ひき肉 150g
玉ねぎ 1/4個
しょうが 10g
長ねぎ 1/2本
A 小さじ2
A 少々
Aこしょう 少々
Aかたくり粉 大さじ1
B 1/2カップ
B鶏ガラスープの素 小さじ1/2
B 小さじ2
B砂糖 小さじ1/2
Bしょうゆ 小さじ2
B 小さじ1/5
Bこしょう 少々
水溶きかたくり粉
 かたくり粉 小さじ1
 水 小さじ2
ごま油 小さじ1
かたくり粉
しいたけは傘の開いていないものを使う