レシピ 大根と豆乳のポタージュ
(放送日1月26日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 120126_phot
大根特有の香りが抑えられお子様にも好まれる一品です。
   
   
エネルギー
153Kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
13.9g
塩分
1.1g
 
作り方
1 大根は皮をむいていちょう切り、玉ねぎは薄切りする。
2 鍋にバター、大根、玉ねぎとひとつまみの塩を入れフタをし、焦がさないようたまに混ぜながら、ごく弱火でしんなりするまで炒める。
3 (2)に水1と1/4カップと固形スープを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
4 (3)の粗熱を取ってミキサーにかけて鍋に移し、豆乳、生クリームを加えて温める。塩、こしょうで味を調え器に盛り、パプリカパウダーをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
大根 200g
玉ねぎ 50g
豆乳(成分無調整) 1と1/2カップ
生クリーム 1/2カップ
バター 10g
固形スープ 2個
パプリカパウダー 少々
こしょう
大根と玉ねぎは焦がさないようにごく弱火でしんなりするまで炒める