レシピ A餅の牛肉巻き
Bごま焼き餅
(放送日1月6日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 120106_phot
新しい餅の食べ方の提案です。
エネルギー A255Kcal 
  B193Kcal
たんぱく質
A12.5g
B3.1g
脂質
A10.3g
B6.1g
塩分 A0.7g
B0.1g
 
作り方
A餅の牛肉巻き
1 餅は1切れを半分に切る。
2 牛肉は酒としょうゆをかけておく。
3 マッシュルームは汚れをふき、2つに切る。
4 餅にマスタードを塗り、マッシュルームと一緒に牛肉で巻く。
5 フライパンに油を熱し、(4)の表面を中火でこんがりと焼く。
6 皿に盛り、クレソンとレモンを添え、レモンを絞ったしょうゆでいただく。
Bごま焼き餅
1 フライパンに油を熱し、餅を重ならないように並べて焼く。
2 すり白ごまに砂糖と塩を加え、ごま砂糖を作る。
3 焼いた餅に(2)のごま砂糖をまぶし、盛り付ける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
A餅の牛肉巻き
4切れ
牛肉 150~200g
 酒 小さじ2
 しょうゆ 小さじ2
マッシュルーム 8個
キユーピー 
マスタード あらびき
適量
大さじ1
クレソン 1/2束
しょうゆ 適量
レモン 1/3個
Bごま焼き餅
4切れ
すり白ごま 大さじ2
砂糖 大さじ2
ひとつまみ
大さじ1
餅の牛肉巻きは、中火で表面をこんがり焼く