レシピ たらのコロッケボール
(放送日12月21日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 111221_phot
旬のたらを使った、季節感たっぷりのひと味違うコロッケです。
   
   
エネルギー
718Kcal
たんぱく質
24.0g
脂質
41.3g
塩分
1.5g
 
作り方
1 じゃがいもは皮つきのまま熱湯でゆで、熱いうちに皮をむいてつぶす。玉ねぎはみじん切り、ベーコンは細切りする。
2 たらは塩、こしょうをして耐熱皿にのせ、バター、白ワインを加えてラップをする。電子レンジで3分加熱し、皮と骨を取り除き、身をほぐす。
3 フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、ベーコンを中火で炒め、玉ねぎがしんなりしたら取り出して冷ましておく。
4 ボウルに(1)のじゃがいも、(2)(3)を入れてパルメザンチーズ、塩、こしょうで味を調え、16等分して丸く形を整える。小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。
5 180度に熱した揚げ油で、衣がきつね色になるまで約5分揚げる。器に盛り、パセリを飾り、くし切りしたレモン、マヨネーズとケッチャップを混ぜたソースを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも(大) 2個
たら 200g
玉ねぎ 1/4個
ベーコン(スライス) 2枚
バター 5g
白ワイン 大さじ1
パルメザンチーズ 大さじ2
マヨネーズ 大さじ3
ケチャップ 大さじ2
適量
小麦粉 適量
パン粉 適量
レモン 適量
パセリ(みじん切り) 適量
こしょう
揚げ油
たらに白ワインをふり加熱する