レシピ きのこのコンソメスープ カレー風味
(放送日12月20日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 111220_phot
マカロニは乾麺のままスープで煮ると手間も省けてとろみが出ます。
   
   
エネルギー
156Kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
10.2g
塩分
0.9g
 
作り方
1 しめじは石づきを取ってほぐし、えのきは石づきを取って半分に切る。エリンギは小さめの乱切り、玉ねぎは薄切り、ミニトマトはヘタを取って半分に切る。
2 鍋にオリーブ油を熱し、きのこ類を中火で炒める。火が通ったらバター、玉ねぎを加えてしんなりとなるまで炒め、カレー粉を加えて香りを出す。
3 (2)に白ワインを入れてアルコールを飛ばし、水900ml、固形スープ、マカロニを加え、マカロニが柔らかくなるまで煮る。
4 (3)にミニトマトを加え、塩、こしょうで味を調えて盛り、パセリをちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
しめじ 1/2袋
えのきだけ 1/2袋
エリンギ 1/2パック
玉ねぎ 1/4個
ミニトマト 6個
マカロニ 20g
バター 15g
カレー粉 小さじ1
白ワイン 大さじ1
固形スープ 3個
パセリ(みじん切り) 適量
こしょう
オリーブ油
カレー粉を加えた後はこがさないように炒める