レシピ ボイルほたてのクリームスープ
(放送日11月19日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 111119_phot
仕上げにしょうゆを加えることで、香りよく仕上がります。
   
   
エネルギー
247Kcal
たんぱく質
14.9g
脂質
12.0g
塩分
1.8g
 
作り方
1 ほたては2~4つ割りにし、ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは横半分に切ってから薄切り、にんじんは薄いいちょう切り、キャベツは2cm角に切る。
2 厚手の鍋にバターを溶かしベーコンを入れて炒め、玉ねぎ、にんじんを加え、よく炒める。玉ねぎがしんなりしたらキャベツを加え、さっと炒める。
3 (2)に小麦粉をふってさっと炒め、Aを加えて混ぜながら煮立てる。フタをして弱火にし、途中で混ぜながら3分ほど煮る。
4 (3)にほたて、牛乳を加えて温め、Bで味を調える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ボイルほたて 200g
ベーコン 2枚(30g)
玉ねぎ 1個
にんじん(小) 1本(100g)
キャベツ 200g
バター 大さじ1と1/2
小麦粉 大さじ2
A 1と1/2カップ
A固形スープ(チキン) 1個
A 大さじ1
牛乳 2カップ
B 適量
Bこしょう 適量
Bしょうゆ 小さじ1/2
炒めた野菜にスープを加え煮立ったら、弱火にして3分程煮る