レシピ 2種類の和風サラダピザ
(放送日6月18日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 110618_phot
トマトソースを使わない、サラダ感覚のピザ。蒸し暑い日もさっぱりといただけます。

 

ちくわと紅しょうがのピザ
エネルギー

190Kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
43.7g
塩分
1.5g

しらすとねぎのピザ
エネルギー

169Kcal
たんぱく質
11.4g
脂質
32.6g
塩分
0.9g
 
作り方
1 ねぎは小口切りし、ちくわは輪切りにする。レタスは太めのせん切りにする。
2 すべてのピザ生地にオリーブ油を小さじ1ずつ塗る。2枚の生地にしらすとねぎ、ピザ用チーズを等分してのせる。残りの2枚にも、ちくわと紅しょうが、ピザ用チーズを等分してのせる。
3 250度に熱したオーブンで5~6分焼いて取り出し、それぞれに生野菜をのせ、マヨネーズをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ちくわと紅しょうがのピザ
ピザ生地
(薄いもの・17~20cm)
2枚
ちくわ 2本(60g)
紅しょうが 30g
ピザ用チーズ 40g
ベビーリーフ 1パック
マヨネーズ 適量
オリーブ油
しらすとねぎのピザ
ピザ生地
(薄いもの・17~20cm)
2枚
しらす 40g
ねぎ 20cm
ピザ用チーズ 40g
レタス 1枚
貝割れ菜 1/4パック
オリーブ油
ピザ生地にオリーブ油を塗る