レシピ 新じゃがフライのマリネ
(放送日5月31日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 110531_phot
新じゃがいもはじっくりと火を通し、ホクホクに仕上げましょう。串がすっと入ったら、火が通った目安です。
   
   
エネルギー
360Kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
26.4g
塩分
0.6g
 
作り方
1 ミニトマトは縦半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。アンチョビーフィレーは細切りにする。
2 新じゃがいもは大きければ半分に切り、皮をつけたまま160度の油でじっくりと揚げて火を通す。
3 ボウルにAを混ぜ合わせておく。
4 (3)(2)の新じゃがいも、(1)のミニトマト、玉ねぎ、アンチョビーフィレーを加えて混ぜ合わせ、皿に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
新じゃがいも(小) 500g
ミニトマト 10個
玉ねぎ 1/2個
アンチョビーフィレー 2枚
Aワインビネガー 大さじ2
Aオリーブ油 大さじ1
A 大さじ1
A砂糖 小さじ2
A 小さじ1/3
Aこしょう 少々
揚げ油
パセリ
じゃがいもは熱いうちにマリネ液につける