レシピ そら豆しるこ
(放送日5月25日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 110525_phot
そら豆の風味が生きた、滑らかな舌触りのしるこです。
   
   
エネルギー
172Kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
0.1g
塩分
1.1g
 
作り方
1 そら豆はさやから出して薄皮に包丁目を入れ、塩少々の入った湯で4~5分かけて柔らかくゆでる。薄皮を除き、フードカッターにかける。
2 鍋に湯1と1/2カップ、砂糖、塩を入れて煮溶かし、(1)のそら豆に入れてのばし、鍋に戻して熱くする。水溶きかたくり粉でとろみをつける。
3 白玉を作る。白玉粉は水で溶いてこね、小さく丸めて団子にしてゆでる。
4 器にしるこを流し、白玉を加える。
5 口直しの塩昆布を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
しるこ
そら豆 150g(正味)
砂糖 80g
少々
 かたくり粉 小さじ2
 水 大さじ1
白玉
 白玉粉 50g
 水 1/4カップ
塩昆布 少々
先にシロップを作ってからそら豆を加えてのばす