レシピ えび団子のパン衣揚げ
(放送日4月13日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 110413_phot
パンは焦げやすいので注意して揚げましょう。
   
   
エネルギー
458Kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
22.6g
塩分
3.1g
 
作り方
1 食パンは5mm角に切り、乾燥させる。
2 えびは背ワタと殻を除き、Aの材料とともにフードカッターにかける。
3 れんこんと長ねぎはみじん切りにし、(2)とよく混ぜ合わせる。
4 (3)を大さじ1ほどの団子にし、まわりに食パンをつける。
5 160~170度の油で、2~3分かけてゆっくり揚げる。
6 好みで山椒塩やトマトケチャップをつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
えび 200g(正味)
A豚ばら肉 50g
A卵白 1個分
Aしょうが汁 少々
A 大さじ2
A 小さじ1/3
Aかたくり粉 大さじ1
れんこん 60g
長ねぎ 1/4本
食パン(サンドイッチ用) 7枚
山椒塩 適宜
トマトケチャップ 適宜
揚げ油
食パンを角切りにしてから乾燥させる