レシピ 桜えびと春野菜のかき揚げ
(放送日4月8日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 110408_phot
衣の材料をよく冷やして合わせるのが、カリッと揚げるコツです。
   
   
エネルギー
273Kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
14.3g
塩分
1.1g
 
作り方
1 ボウルにAを合わせてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。小麦粉も冷やしておく。
2 うどは皮をむき、1cm角に切って水にさらす。
3 ゆでたけのこは1cm角に切る。
4 うどをザルにあけてボウルに入れ、たけのことグリーンピース、桜えびを加え、小麦粉大さじ1を入れて軽く混ぜる。
5 (1)の卵水と小麦粉を混ぜ合わせ、(4)も加え混ぜる。
6 揚げ油を170度に熱し、(5)をお玉ですくって落とし入れ、返しながら4~5分かけてカリッと揚げる。
7 (6)を器に盛り、粉山椒と塩を適量ずつ合わせた山椒塩を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
桜えび(釜揚げ) 1カップ
うど 10cm
ゆでたけのこ(小) 1/3本
グリーンピース 1カップ
A卵黄 2個分
A 2/3カップ
A 少々
小麦粉 80g
揚げ油
小麦粉
粉山椒
小麦粉も冷やしておく