レシピ 鯛の桜蒸し
(放送日4月4日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 110404_phot
道明寺粉は柔らかめに蒸らします。
   
   
エネルギー
251Kcal
たんぱく質
19.6g
脂質
8.7g
塩分
0.8g
 
作り方
1 鯛は耐熱皿に並べ、Aを注いで10分ほどおく。
2 小鍋に水1/2カップ強を入れて火にかける。食紅の水溶きを加えて薄いピンク色にし、煮立ったところに道明寺粉を加え、さっと混ぜて火を止め、フタをして10分ほど蒸らす。
3 (1)を湯気の上がった蒸し器に入れて中火で12分ほど蒸す。
4 桜の葉の塩漬けは水に浸して塩抜きする。
5 (2)を木しゃもじで練り混ぜたら4つに丸め、手のひらで押さえて2mm厚さに伸ばす。
6 (3)の皿に出た汁を捨てて、鯛に(5)をのせて(4)で包む。
7 (6)を蒸し器に入れて中火で1分ほど蒸す。
8 鍋にBを合わせて火にかけ、煮立ったら倍量の水で溶いたかたくり粉を加えてひと煮する。
9 器に(7)を盛り、(8)のあんをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
4切れ
A 大さじ1
Aみりん 大さじ1
Aしょうゆ 小さじ1
道明寺粉 1/2カップ
食紅の水溶き 少々
Bだし汁 2/3カップ
B 小さじ1/4
Bみりん 小さじ2
Bしょうゆ 小さじ1
かたくり粉 小さじ2
桜の葉の塩漬け 4枚
道明寺粉は手早く混ぜて火を止める