鮭とわかめのホットライスサラダ (放送日2月22日) |
||
講師 宮本和秀先生 |
|
1 | 鮭はグリルなどで焼いて火を通し、ほぐす。 |
2 | 青じそは細切り、しょうがはみじん切りにする。 |
3 | ボウルに鮭と(2)とちりめんじゃこ、刻み白ごまを混ぜ合わせる。 |
4 | きゅうりは小口切り、ラディッシュは薄切りにして、それぞれに塩少々をまぶし、しんなりしたら絞る。 |
5 | スプラウトは2cm長さに切る。 |
6 | カットわかめは細かく刻む。 |
7 | 米を洗ってザルにあけて30分ほどおいて炊飯器に入れて、水加減を少なめにして炊く。 |
8 | 米が炊けたら飯台に移し、わかめとドレッシングを加えて木しゃもじで切るように混ぜる。 |
9 | ご飯が温かいうちに(3)、(4)、(5)を混ぜ合わせて器に盛る。 |
|
炊きたてのご飯にわかめとドレッシングを混ぜる |