レシピ A炒り大豆味噌
B卵黄の味噌漬け
(放送日2月8日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 110208_phot
常備菜として調理した、味噌を使った2品です。
エネルギー A263Kcal
  B16Kcal
たんぱく質
A15.1g
B0.7g
脂質
A9.8g
B0.3g
塩分 A2.7g
B0.7g
 
作り方
A炒り大豆味噌
1 ごぼうはささがきにして水にさらした後、水気をよく切る。
2 鍋にごま油を熱し、ごぼうを入れてよく炒める。赤味噌、砂糖、酒を加えて弱火でよく練り上げ、ぽってりとしたら炒り大豆を加え混ぜて仕上げる。
B卵黄の味噌漬け
1 味噌床を作る。味噌に酒、みりんを加えて混ぜ合わせ、保存容器に1/2量を入れて平らにのばす。
2 ガーゼをかぶせて卵の殻でくぼみをつけ、そこに卵黄を落とす。
3 もう一枚のガーゼに残りの味噌を塗り、味噌の面を上にして卵黄にそっとかぶせ、1~2日浸ける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
A炒り大豆味噌
炒り大豆 1カップ
ごぼう 100g
赤味噌 100g
砂糖 50g
大さじ2
ごま油 大さじ1/2
B卵黄の味噌漬け
卵黄 4個分
味噌床
 味噌 100g
 酒 大さじ1
 みりん 大さじ1
ガーゼ 2枚
最後に炒り大豆を加え混ぜる 味噌を塗ったガーゼを卵黄にかぶせる