レシピ 四川風ラーメン
(放送日2月4日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 110204_phot
ひき肉は濃いめに味を調えて煮ましょう。
   
   
エネルギー
591Kcal
たんぱく質
24.7g
脂質
14.0g
塩分
4.1g
 
作り方
1 長ねぎとしょうがはみじん切り、赤唐辛子は種を出して小口切りにする。
2 鍋を火にかけて熱し、ごま油大さじ1を入れて豚ひき肉と(1)を入れて、ほぐしながら炒める。
3 (2)Aを加えてアクを取ってから、弱火でフタをして10分ほど煮る。ボウルを受けたザルにあけて、具と煮汁を分ける。
4 もやしは沸騰湯に入れてさっとゆでてザルにあけ、にらは3cm長さに切る。
5 鍋にBを合わせて火にかけ、(3)の煮汁を加えてひと煮する。
6 沸騰湯に麺を入れてゆで、ザルにあけて器に盛る。(5)を注いでもやしとにらを散らし、(3)の具をのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 250g
長ねぎ 10cm
しょうが 1かけ
赤唐辛子 4本
A 1と1/2カップ
A 大さじ3
A砂糖 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ1と1/2
Aこしょう 少々
A 小さじ1/3
A五香粉 小さじ1/3
もやし 100g
にら 1/2束
B 6カップ
B鶏ガラスープの素 小さじ2
B 小さじ2/3
Bこしょう 少々
Bしょうゆ 大さじ2
中華麺(生) 4玉
ごま油
ひき肉は濃い目に味付けする