レシピ かにあんかけ茶碗蒸し
(放送日1月15日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 110115_phot
かにの入ったあんで、体の芯から温まります。
   
   
エネルギー
97Kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
4.9g
塩分
1.3g
 
作り方
1 かに身はほぐして、軟骨があれば取り除く。生しいたけは薄切り、切り三つ葉は2cmに切り、しょうがはおろす。
2 Aを合わせて、溶いた卵に加え混ぜ、ザルでこして器に入れて、しいたけを加える。せいろまたは蒸し器に入れ、中火で2分、弱火にして15~18分ほど蒸す。
3 小鍋にだし汁を入れて火にかけ、酒、塩、薄口しょうゆを順に入れて煮立て、かたくり粉大さじ1/2を水大さじ1で溶いて回し入れる。かに身を加えてさっと温め、茶碗蒸しにかける。三つ葉とおろししょうがを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
卵(M) 3個
かに身(ゆで) 50g
生しいたけ 2個
切り三つ葉 少々
しょうが 1かけ
Aだし汁 450ml
A 小さじ1/2
Aみりん 大さじ1/2
だし汁 1カップ
大さじ1
少々
薄口しょうゆ 小さじ1
かたくり粉
調味料をだし汁によく溶かしてから卵と合わせる