レシピ 餅とかまぼこのかき揚げ
(放送日1月8日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 110108_phot
お正月の切り餅やかまぼこを使った一品です。
   
   
エネルギー
293Kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
8.8g
塩分
1.7g
 
作り方
1 ゆり根は1枚ずつはがして汚れを取り、洗って水気をふいて、大きいものは半分に切る。切り餅、かまぼこ、生しいたけは1cmの角切りにし、糸三つ葉は2cm長さに切り、全体に天ぷら粉大さじ2をからめる。
2 Aを混ぜて衣を作り、(1)に加えて混ぜる。
3 食べやすい分量ずつへらなどにのせて170度の油で揚げ、色よくなったら上下を返して箸で数ヵ所穴をあける。カリッと揚げて仕上げに火を強め、油をよく切ってバットに取る。残りも同様に揚げる。
4 塩味天つゆを作る。酒、みりんを小鍋でさっと煮立て、だし汁、塩を加えてさらに煮立てる。
5 器に天つゆを注ぎ、皿にかき揚げを盛り、おろし大根、おろししょうがを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ゆり根 1個
切り餅 2個
かまぼこ 80~100g
生しいたけ 4個
糸三つ葉 1/2束
天ぷら粉 大さじ2
A天ぷら粉 180ml
A冷水 180ml
揚げ油
塩味天つゆ
 酒 大さじ1
 みりん 大さじ1
 だし汁 3/4カップ
 塩 小さじ1
大根(おろし) 適量
しょうが(おろし) 適量
少なめの衣で揚げる