レシピ Aスパゲティグラタン
Bクリスマスサラダ
(放送日12月24日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 101224_phot
ミートソースのスパゲティが、ひと工夫でごちそうになります。
エネルギー A571Kcal 
  B56Kcal
たんぱく質
A26.3g
B1.2g
脂質
A28.9g
B3.9g
塩分 A2.7g
B0.6g
 
作り方
Aスパゲティグラタン
1 沸騰湯に固形スープを入れて、3つに折ったスパゲティを表示より少し長めにゆでてザルにあける。
2 ミートソースを作る。玉ねぎはみじん切り、しょうがとにんにくは細かく刻む。
3 フライパンに油大さじ2を熱し、しょうがとにんにくを炒め、玉ねぎを加えてやや色づくまで炒める。ひき肉を加えて色が変わったら、トマト缶と水、固形スープ、塩、砂糖、こしょうを加える。沸騰したら中火にして、時々混ぜながら20分ほど煮込む。
4 スパゲティを(3)と和える。
5 ホワイトソースに牛乳を加え、混ぜ合わせる。
6 グラタン皿に(5)を少し流して(4)を平らに入れ、残りの(5)、ピザ用チーズ、粉チーズをかけて、200~250度のオーブンで10分焼く。
Bクリスマスサラダ
1 リーフレタスは洗い、一口大にちぎる。
2 ミニトマトはへたを取り、2つに切る。
3 器にレタスとトマトを彩りよく飾り、ドレッシングをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
Aスパゲティグラタン
スパゲティ 200g
固形スープ 1個
ミートソース
 合いびき肉 200g
 玉ねぎ 2個
 にんにく 1片
 しょうが 1かけ
 トマト缶 1缶
 水 1/2カップ
 固形スープ 1個
 塩 小さじ1
 砂糖 ひとつまみ
 こしょう 少々
キユーピー ホワイトソース 1缶(285g)
牛乳 1/4カップ
ピザ用チーズ 100g
粉チーズ 大さじ2
Bクリスマスサラダ
リーフレタス 1株
ミニトマト 8個
キユーピー 
イタリアンドレッシング
適量
スパゲティはスープで茹でる