レシピ かぼちゃの冷製スープ
(放送日8月12日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 100812_phot
野菜を十分に柔らかく煮てからミキサーにかけます。
   
   
エネルギー
173Kcal
たんぱく質
4.5g
脂質
11.5g
塩分
0.4g
 
作り方
1 かぼちゃは種と皮を取って薄切りに、玉ねぎ、にんじん、セロリは薄切り、ベーコンは細切りにする。
2 鍋に(1)とローレル、Aを入れて火にかけてフタをし、弱めの中火で煮汁が半分になるまで煮て粗熱をとる。
3 ローレルを取り出し、煮汁ごとミキサーで、滑らかなピューレ状にして鍋にもどす。
4 (3)を火にかけて牛乳でとろみを調整し、少し温まってきたら塩で味を調えて火を止める。
5 (4)に生クリームを45mlほど加え、よく冷やしてから器に注ぎ、残りの生クリームとオリーブ油をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かぼちゃ 200g
玉ねぎ 1/4個
にんじん 30g
セロリ 10cm
ベーコン 1枚
ローレル 1枚
A 2カップ
A固形スープ 1/2個
A白粒こしょう(挽いて) 少々
牛乳 約1カップ
生クリーム 50ml
オリーブ油
具材を十分に柔らかく煮る