レシピ じゃがたこコロッケ
(放送日8月2日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 100802_phot
じゃがいもは水分を吸いすぎないよう、皮付きのままでゆでてください。
   
   
エネルギー
391Kcal
たんぱく質
8.0g
脂質
23.7g
塩分
3.0g
 
作り方
1 じゃがいもは皮つきのまま塩ゆでし、皮をむいて粗くつぶす。たこは24等分に切る。
2 ボウルに(1)のじゃがいもとAを入れて混ぜ合わせ、24等分に分けておく。
3 (2)の生地でたこを包み、お好み焼き粉を表面にまぶす。
4 (3)を170度の油でカラッと揚げる。
5 (4)を器に盛り、Bを飾る。

食材 メモ
4人分/24個
食 材 数 量
じゃがいも(中) 3個(350g)
A 小さじ1/3
Aこしょう 適量
Aだしの素 小さじ1/2
Aマヨネーズ 小さじ1
たこ(ゆで) 約80g
お好み焼き粉 適量
揚げ油
Bマヨネーズ
 お好み焼きソース
 かつお節/青のり
各適量
じゃがいもは皮付きのまま茹でる