レシピ 粒じゃがいもの薬味和え
(放送日4月13日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 100413_phot
じゃがいもは油の中でコロコロと転がしながら揚げてください。
   
   
エネルギー
297Kcal
たんぱく質
5.3g
脂質
16.6g
塩分
1.5g
 
作り方
1 じゃがいもは皮付きのままよく洗って水気をふいたら、皿にのせてラップをし、電子レンジに7~8分かける。
2 鍋にごま油と油を各1/2カップずつ入れ、(1)のじゃがいもを何度も返しながら3~5分かけて素揚げする。
3 ボウルにAの材料を入れて混ぜ合わせる。
4 じゃがいもが熱いうちに(3)に入れて、よく和える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
新じゃがいも(粒) 16~20個
(600g)
A万能ねぎ(みじん切り) 10本
Aにんにく(みじん切り) 1かけ
Aコチュジャン 小さじ2
Aしょうゆ 大さじ3
A半ずり白ごま 大さじ3
A砂糖 小さじ2
Aごま油 小さじ2
ごま油
じゃがいもは返しながら揚げる