レシピ 海のピッツァ
(放送日3月22日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 100322_phot
岩のりの佃煮がイタリアンにベストマッチ!
   
1枚分  
エネルギー
1028Kcal
たんぱく質
44.4g
脂質
37.1g
塩分
2.6g
 
作り方
1 ピザ生地を作る。粉類は合わせてふるいにかけてボウルに入れ、塩、オリーブ油、ぬるま湯を加えて混ぜ合わせ、一まとまりになったら麺台の上で3~4分こねる。
2 生地の表面がなめらかになったら、ラップをし、室温で約30分寝かせておく。
3 シーフードミックスは軽くゆで、水気をふき取り、塩、こしょうを各適量する。マヨネーズ大さじ4とタバスコ小さじ1/4はボウルに合わせておく。
4 (2)の生地を2等分し、それぞれ直径約26cmまで丸く伸ばしていく。
5 (4)の生地の上に各半量ずつ(3)のマヨネーズを合わせたものを塗り、シーフードミックス、ピザ用チーズ、岩のり佃煮、輪切りにしたミニトマトを順にのせ、オリーブ油適量をまわしかけ、230度に熱しておいたオーブンで約12分焼く。
6 焼き上がったら、小口切りした万能ねぎを飾って出来上がり。

食材 メモ
2枚分
食 材 数 量
ピザ生地
 強力粉 160g
 薄力粉 100g
 全粒粉 40g
 オリーブ油 大さじ2
 塩 小さじ2/3
 ぬるま湯 140cc
トッピング具材
 シーフードミックス 400g
 ミニトマト 4個
 ピザ用チーズ 120g
 岩のり佃煮 大さじ2
万能ねぎ 2本
こしょう
マヨネーズ
タバスコ
エクストラバージン
オリーブ油
生地は室温で30分程寝かせておく