レシピ 新たけのこの生ハム巻き
サラダ仕立て
(放送日3月1日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 100301_phot
歯ごたえと香りのいい、旬の新たけのこを存分に味わいましょう。
   
   
エネルギー
252Kcal
たんぱく質
20.5g
脂質
15.5g
塩分
1.9g
 
作り方
1 新たけのこは食べやすい大きさに切り、さっとゆでて冷ます。
2 (1)にオリーブ油小さじ1を絡め、生ハムで巻く。時間があれば冷蔵庫で約20分置いて味をなじませる。
3 玉ねぎはスライスし、辛味が強い場合はさっと洗って水気を絞る。
4 器に(2)を盛って(3)を散らし、レモン汁を絞り、オリーブ油小さじ2、こしょう少々、パルメザンチーズを順にふり、最後に木の芽を飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
新たけのこ(ゆで) 1個
(250~300g)
生ハム(薄切り) 12~16枚
新玉ねぎ 1/2個
木の芽 適量
レモン 1/4個
パルメザンチーズ
(おろしたもの)
適量
エクストラバージン
オリーブ油
こしょう
生ハムで巻いた後20分程おいて味をなじませる