レシピ だまっこ鍋
(放送日12月17日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 091217_phot
ご飯を丸めた「だまっこ」が入った、秋田の郷土鍋です。
   
   
エネルギー
549Kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
15.4g
塩分
2.3g
 
作り方
1 米は普通に炊き、熱いうちにかたくり粉大さじ3を混ぜ、すりこ木に水をつけながら半つぶしにし、ひと口大に丸める。
2 鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。
3 ねぎは斜め切り、ごぼうはささがきにして水にさらす。せりは5cm長さに切り、まいたけは手でさく。糸こんにゃくは熱湯をかけ、食べやすく包丁を入れる。
4 土鍋にAを入れて煮たて、鶏肉を加える。再び煮たったらごぼうとねぎを入れて少し煮、残りの具も加えて煮ながら、好みで七味唐辛子をふっていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
2合
鶏もも肉 大1枚
ねぎ 2本
ごぼう 1本
せり 1束
まいたけ 大1パック
糸こんにゃく 1袋
Aだし汁(昆布とかつお) 4カップ
A 小さじ1/2
Aしょうゆ 大さじ3
A砂糖 大さじ2
A 大さじ2
かたくり粉
七味唐辛子
ごはんが熱いうちに半つぶしにする