レシピ オイスターチャウダー
(放送日11月10日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 091110_phot
かきは一度ワインで蒸し煮にしてから、スープに加えます。
   
   
エネルギー
340Kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
21.0g
塩分
1.3g
 
作り方
1 かきは水洗いして鍋に入れ、白ワインを注いでふたをし、中火で3分ほど蒸し煮にする。かきはとり出し、蒸し汁はペーパータオルでこす。
2 ベーコンは1cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。
3 じゃがいもは皮をむいて2cm大の乱切り、にんじんは1cm大の乱切りにする。セロリは斜め薄切りにする。
4 鍋に油大さじ1を熱し、(2)(3)と小麦粉大さじ1を入れて軽く炒める。A(1)の蒸し汁を加えてふたをし、中火で10分ほど煮る。
5 (4)(1)のかきとバター20g、牛乳、生クリームを加えてひと煮し、器に盛ってパセリと砕いたクラッカーを散らす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かき 12粒
白ワイン 2/5カップ
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1/3個
じゃがいも 2個
にんじん 小1/2本
セロリ 10cm
A 2と1/4カップ
A固形スープ 1/2個
A 小さじ1/3
A白粒こしょう(ひいて) 多め
牛乳 2カップ
生クリーム 1/4カップ
パセリ(みじん切り) 少々
クラッカー 2~3枚
小麦粉
バター
かきはワイン蒸しにしてふっくらさせる