レシピ 大根の信太(しのだ)巻き煮
(放送日10月22日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 091022_phot
信太は油揚げを使う料理の名称。かつらむきにした大根と油揚げを重ねて巻きます。
   
   
エネルギー
95Kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
3.5g
塩分
1.5g
 
作り方
1 大根は油揚げの幅に合わせて6~7cm長さに切り、3mm厚さくらいのかつらむきにして1分ほどゆで、しんなりさせる。
2 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、3辺を切って長く開き、1枚を半分に切る。
3 かんぴょうは塩もみをしてから水でもどし、5~6分ゆでる。
4 大根に油揚げを重ねてくるくる巻き、2ヵ所をかんぴょうで結ぶ。
5 鍋にAのだし汁、砂糖、酒、塩を入れ、(4)を並べ入れて弱火で15分煮る。みりんとしょうゆも加えてさらに10分煮る。半分に切って器に盛る。
6 春菊はかたい茎を除いてゆで、食べやすく切る。(5)の煮汁にしょうゆ小さじ1を足してさっと煮、(5)に添えて煮汁をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
大根 400g
油揚げ 3枚
かんぴょう(15cm) 8本
Aだし汁(昆布とかつお) 2カップ
A砂糖 大さじ1
A 大さじ1
Aみりん 大さじ1/2
A 小さじ1
Aしょうゆ 小さじ1
春菊 1/2束
しょうゆ
大根は1分程茹でてしんなりさせる