レシピ 枝豆ととうもろこしの旬彩かき揚げ
(放送日7月10日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 090710_phot
衣は混ぜすぎると粘りが出るので、さっくりと合わせます。
   
   
エネルギー
254Kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
12.5g
塩分
1.3g
 
作り方
1 むきえびは解凍し、ペーパータオルで水気を拭く。
2 枝豆は塩ゆでして実をとり出す。とうもろこしは塩ゆでして包丁で実をそぎ落とす。
3 ボールに(1)(2)を合わせて小麦粉大さじ1をふり、混ぜ合わせておく。
4 ボールに水2/5カップを入れて小麦粉50gを加え、混ぜすぎないようにさっくりと合わせ、(3)のボールに入れて混ぜる。
5 (4)をひと口分ずつ木べらにのせて、180度の揚げ油に滑りこませるように入れ、カラッと揚げて油をきる。
6 (5)を器に盛って、塩適宜を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
むきえび(冷凍) 200g
枝豆 正味100g
とうもろこし 1本
(正味100g)
小麦粉
揚げ油
衣は混ぜ過ぎない 形を小さくして揚げる