レシピ シャキシャキレタスとあさりのパスタ
(放送日4月17日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 090417_phot
レタスは最後に加えてシャキシャキした歯ごたえを残します。
   
   
エネルギー
369Kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
11.4g
塩分
1.6g
 
作り方
1 レタスは1cm幅のたんざくに切る。
2 あさりは砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。
3 ベーコンは1cm幅に切る。ミニトマトはへたをとって半分に切る。
4 にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
5 沸騰したたっぷりの湯に塩適宜を加え、スパゲティをアルデンテにゆでる。
6 フライパンにオリーブ油大さじ2と(4)、ベーコンを入れて弱火にかけ、香りが立ったらあさりと白ワインを加え、ふたをして強火にかける。
7 あさりの口が開いたら、スープ、ミニトマト、ゆで上がったスパゲティを加えて混ぜる。最後にレタスを加えてあえ、塩とこしょう各適宜で味を調える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スパゲティ(1.4mm) 240g
レタス 4枚
あさり 400g
ベーコン 2枚
ミニトマト 12個
にんにく 1/2片
赤唐辛子 1/2本
白ワイン 1/4カップ
スープ 1/2カップ
オリーブ油
こしょう
細めのスパゲティを使う。にんにく・タカの爪・ベーコンは弱火で香りを出す。パスタは少し固めに茹でる。