レシピ 白菜漬けと豚肉の炒めもの
(放送日2月3日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 090203_phot
少し酸みが出てしまった白菜の古漬けを使うと、よい味が出ます。
   
   
エネルギー
126Kcal
たんぱく質
7.2g
脂質
8.5g
塩分
1.9g
 
作り方
1 白菜漬けは1cm幅に切り、塩気がきつければ水につけて塩抜きをし、水気を絞る。
2 豚肉は1cm幅に切ってAで下味をつけ、かたくり粉小さじ1をまぶす。
3 小ねぎは2cm長さ、たけのこは縦半分の薄切りにする。
4 油大さじ2を熱して(2)を炒め、肉に火が通ったら、たけのこ、白菜漬けを加えて炒める。Bを加えて調味し、最後に小ねぎを加えて全体を混ぜる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
白菜(古漬け) 200g
豚肉(薄切り) 100g
Aしょうゆ 小さじ1
A 小さじ1
Aこしょう 少々
小ねぎ 5本
ゆでたけのこ 小1本(50g)
Bしょうゆ 大さじ1
B 大さじ1
B砂糖 小さじ1/2
かたくり粉
白菜漬けは水につけて塩抜きする。