レシピ エスニック風豚肉と卵の蒸しもの
(放送日1月23日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 090123_phot
蒸した肉だねに卵黄を塗り、さらに蒸して表面を固めます。
   
   
エネルギー
326Kcal
たんぱく質
20.9g
脂質
21.7g
塩分
1.0g
 
作り方
1 はるさめは熱湯でもどして洗い、水気をきって2cm長さに切る。きくらげはもどしてみじん切り、小ねぎは小口切りにする。
2 ボールにひき肉、Aを入れて粘りが出るまで混ぜる。とき卵と卵黄2個を混ぜながら加え、パン粉大さじ3、(1)も加え混ぜる。
3 パイ皿にラップを敷き、(2)を入れて平らにする。蒸し器に入れ、中火で5分、弱火で25分蒸す。
4 (3)に竹串を刺して火が通っていたら、表面をペーパータオルで拭く。残りの卵黄に油少々を混ぜ、刷毛などで表面に塗り、10分ほど蒸す。粗熱がとれたら皿からはずし、器に盛って切り分け、香菜を飾る。
* ニョクマムはベトナムの、ナンプラーはタイの魚醤。エスニック食材コーナーで。

食材 メモ
直径25cmのパイ皿・1台分
食 材 数 量
豚ひき肉 200g
はるさめ 15g
きくらげ(乾燥) 5g
小ねぎ 1/3束
4個
卵黄 4個分
Aニョクマム
  またはナンプラー
大さじ1
A 小さじ1/4弱
A砂糖 小さじ2
Aこしょう 少々
香菜(あれば) 適宜
パン粉
中火で5分、弱火にして25分蒸す。