レシピ Aスモークサーモンの押しずし
Bお吸い物
(放送日9月15日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 080915_phot
敬老の日のおもてなしにぴったり。バットなどを使って手軽に作ります。
エネルギー A435Kcal
  B18Kcal
たんぱく質
A12.1g
B1.9g
脂質
A2.0g
B0.3g
塩分 A1.2g
B1.1g
 
作り方
Aスモークサーモンの押しずし
1 米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減をして炊く。
2 白ワインビネガー大さじ3、砂糖大さじ1、塩小さじ1を混ぜ、炊き上がった(1)にふり混ぜてさましておく。
3 きゅうりはピーラーで薄く削り、塩少々をふる。青じその葉は軸を落とす。
4 バットにラップを敷き、笹の葉を並べて(2)の1/2量を広げ、軽く押して青じその葉を敷く。
5 (4)に残りの(2)を広げてケッパーを散らし、軽く押す。サーモンと水気を拭いたきゅうりを交互に斜めに並べおく。軽く押してしばらくおき、なじませる。
6 (5)をラップごとバットからとり出し、食べやすく切って器に盛る。甘酢しょうがを添える。
Bお吸い物
1 スプラウトは根元を落とす。
2 だし汁は温めて塩小さじ1/2、しょうゆ小さじ2、酒大さじ1で味を調える。
3 椀に(1)、手まり麩を入れ、熱い(2)を注ぐ。

食材 メモ
4~6人分
食 材 数 量
Aスモークサーモンの押しずし
 (11×30×5cmのバット)
3合
スモークサーモン(薄切り) 80g
きゅうり 1本
青じその葉 1束
笹の葉(あれば) 3枚
ケッパー 大さじ2
甘酢しょうが 適宜
白ワインビネガー
砂糖
Bお吸い物
スプラウト
(そば、ブロッコリーなど)
1/2パック
手まり麩 適宜
だし汁(昆布とかつお) 4カップ
しょうゆ
バットにラップを敷いておく。