レシピ 大皿ビビン麺
(放送日7月1日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 080701_phot
具だくさんの韓国風冷麺。全体をよく混ぜていただきます。
   
   
エネルギー
344Kcal
たんぱく質
15.6g
脂質
15.9g
塩分
1.2g
 
作り方
1 麺はよくほぐしておく。
2 Aをよく混ぜ合わせる。
3 トマトは細く切る。青じその葉とみょうがはせん切りにし、水洗いして水気を絞る。ねぎは白い部分を5cm長さのせん切りにし、水洗いして水気を絞る。
4 ゆで卵は7~8mm厚さの輪切りにする。
5 たっぷりの熱湯に牛肉を広げ入れ、火が通ったらすぐにとり出してさまし、大きければ食べやすく切る。
6 (5)の湯のアクをとり、(1)を入れてゆで、流水で洗って水気をよくきる。(2)を大さじ3からめて器に盛る。
7 (6)の麺の上に(3)(5)を並べ、残りの(2)をかける。よく混ぜていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
冷麺 2玉(340g)
Aコチュジャン 大さじ1と1/2
Aごま油 大さじ1と1/2
Aすり白ごま 大さじ1と1/2
Aナンプラーまたは
しょうゆ
大さじ1と1/3
A蜂蜜 大さじ1と1/3
A 小さじ2
Aおろしにんにく 小さじ1/2
牛肉(切り落とし) 150g
トマト 1個(200g)
青じその葉 20枚
みょうが 3個
ねぎ 1本
ゆで卵 2個
麺の水気をよく切る