レシピ グリンピースと豆腐の寒天寄せ
(放送日4月16日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 080416_phot
寒天液は少し煮たててよく溶かします。
   
   
エネルギー
108Kcal
たんぱく質
10.1g
脂質
2.4g
塩分
1.1g
 
作り方
1 グリンピースは沸騰湯に塩少々を加えて5分ほどゆで、ゆで汁に浸したまま鍋ごと流水の下に移し、徐々にさましてからざるに上げてさます。
2 かにの身は粗くほぐす。
3 豆腐は2cm角に切る。
4 みつ葉は沸騰湯に塩少々を加えてさっとゆで、水にとって水気を絞り、1cm長さに切る。
5 鍋に粉寒天とだし汁2カップを合わせて火にかけ、軽く混ぜながら沸騰させて、静かな煮たち加減にし、Aを加えて2分ほど煮る。
6 器に(1)(4)を等分に入れ、(5)を注いで冷やし固める。
7 鍋にBを合わせてひと煮たちさせ、さます。
8 (6)(7)をかけ、おろししょうがを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
グリンピース (正味)
1カップ
絹ごし豆腐 1丁(150g)
かにの身 80g
みつ葉 1/5束
粉寒天 2g
A 小さじ1/4
Aみりん 大さじ1
Aしょうゆ 小さじ2
Bだし汁(昆布とかつお) 2/3カップ
Bみりん 大さじ1
Bしょうゆ 大さじ1
しょうが 15g
寒天液は静かな煮立ちで約2分煮て、調味し粗熱を取る