レシピ キムチ水ギョーザ
(放送日2月5日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 080205_phot
肉だねは、よく練ってふんわりと仕上げます。
   
   
エネルギー
299Kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
17.2g
塩分
1.6g
 
作り方
1 キムチはみじん切りにする。
2 小ねぎは小口切りにする。
3 ボールに豚ひき肉とAを加えて粘りが出るまでよく混ぜ、(1)(2)、チーズを加えて混ぜ、最後にごま油大さじ1を入れて混ぜ合わせる。20等分する。
4 ギョーザの皮の中央に(3)をおき、皮の縁に水を塗ってしっかりと包む。
5 たっぷりの熱湯に(4)を1個ずつ入れ、浮き上がってきたらさらに1~2分ゆでる。
6 ゆでたての(5)を器に盛ってしょうゆ少々をかけ、レモンを絞っていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ギョーザの皮(大判) 20枚
白菜キムチ 100g
小ねぎ 1/2束(50g)
豚ひき肉 200g
A 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ1/2
A 少々
ピザ用チーズ 80g
レモン(半月切り) 適宜
ごま油
しょうゆ
皮でつつんだら、はがれないようにしっかり包む