レシピ れんこんのはさみ揚げ
(放送日12月13日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 071213_phot
れんこんは水につけ、アクを除いてから輪切りにします。
   
   
エネルギー
312Kcal
たんぱく質
13.2g
脂質
12.6g
塩分
1.5g
 
作り方
1 れんこんは皮を薄くむき、水にさらしてアクを除く。水気を拭いて16枚の輪切りにする。
2 えびは殻と背わたを除く。包丁でたたくか、フードプロセッサーにかけて細かくする。ねぎ、しょうが汁、酒小さじ2、塩小さじ1/3を加えてよく混ぜる。
3 (1)の両面に小麦粉をよくはたき、(2)をはさんで形を整える。
4 卵と冷水を合わせて1カップにし、小麦粉1カップを加えてさっくり混ぜる。
5 (3)(4)をたっぷりつけて、170度の油で2分揚げる。器に盛り、パセリを添える。
6 練り辛子少々、しょうゆ大さじ1と1/2、酢大さじ1を混ぜて、(5)に添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
れんこん 2節(200g)
えび 250g
ねぎ(みじん切り) 1/2本分
しょうが汁 1かけ分
1個
パセリ 適宜
小麦粉
揚げ油
練り辛子
しょうゆ
れんこんは切る前に節のまま水にさらしてアクを抜く