レシピ カリフラワーとブルーチーズのパスタ
(放送日11月29日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 071129_phot
カリフラワーはパスタと一緒にゆで、つぶしてソースにします。
   
   
エネルギー
481Kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
21.0g
塩分
2.9g
 
作り方
1 カリフラワーは小房に分ける。
2 ブルーチーズは1cm角に切る。
3 鍋に3.5リットルの湯を沸かし、塩大さじ2、固形スープ2個、パスタを入れて混ぜる。(1)のカリフラワーも加えて、パスタの袋の表示時間を目安にゆでる。
4 フライパンに(2)、白ワイン、生クリーム、牛乳を入れて弱めの中火にかけ、混ぜながらチーズを溶かしてトロミがつき始めるまで煮る。
5 (3)のカリフラワーをすくいとって水気をきり、(4)に加えてマッシャーなどで軽くつぶす。
6 パスタの水気をきり、(5)に加えて全体にからめ、味をみて、塩少々で調える。器に盛って黒粒こしょうをひきかけ、イタリアンパセリを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
カリフラワー 1株(500g)
ブルーチーズ 100g
ショートパスタ(ペンネ) 250g
白ワイン 大さじ2
生クリーム 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
イタリアンパセリ 適宜
固形スープ
黒粒こしょう
カリフラワーを軽くつぶす