レシピ Aさつまいものポタージュ
Bシナモントースト
(放送日11月8日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 071108_phot
ポタージュは、さつまいもを柔らかく煮るのがポイントです。
エネルギー A289Kcal
  B247Kcal
たんぱく質
A3.5g
B4.0g
脂質
A16.3g
B9.9g
塩分 A0.8g
B0.7g
 
作り方
Aさつまいものポタージュ
1 さつまいもは皮をむいて薄切りにし、水を替えながらさらす。
2 玉ねぎは薄く切る。
3 鍋にバター15gを熱して(2)を炒め、透明になったら小麦粉大さじ1を加えてさっと炒め、水2カップと固形スープ1個、ローレル1枚、ナツメッグ少々、水気をきった(1)を加える。
4 (3)が煮たったら弱火にし、ふたをして12分、ときどき混ぜながら、柔らかくなるまで煮る。
5 (4)からローレルを除き、さつまいもをマッシャーなどでつぶして牛乳、生クリームを少しずつ加えて混ぜ、煮たったら塩と砂糖各小さじ1/3で味を調える。
6 ベーコンは軽くラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱し、脂を拭きとってみじん切りにする。
7 器に(5)を盛って(6)を散らす。
Bシナモントースト
食パンにバター適宜を塗ってシナモンパウダーをふり、オーブントースターで焼く。Aを混ぜてかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
Aさつまいものポタージュ
さつまいも 350g
玉ねぎ 1/4個(60g)
牛乳 1カップ
生クリーム 1/2カップ
ベーコン 1枚
バター
小麦粉
固形スープ
ローレル
ナツメッグ
砂糖
Bシナモントースト
食パン 4枚
シナモンパウダー 大さじ1と1/2
A蜂蜜 大さじ4
Aラム酒 大さじ1
バター
さつまいもが柔らかくなるまで弱火で約12分煮る